Nu blir det åka av denna månaden. Har tagit hjälp av våran fantastiska PT Sofia som även är våran PT på HälsoCamp 1&2. Hon ska hjälpa mig att fixa ett bra tränings schema som jag ska följa för att bränna fett och bygga muskler på rätt sätt samtidigt stärka musklerna runt mina knän för att inte överbelasta mina redan trasiga knän.

20140610-082736-30456919.jpg
Vad är knäledesatros? Här kommer en beskrivning av det:

Tipsa och dela Skriv ut
Hitta i artikeln
Sammanfattning
Vad händer i kroppen?
Symtom och diagnos
Vård och behandling
Sammanfattning
Allmänt
I knälederna har man brosk som gör att benändarna kan glida mot varandra. Om man får artros förändras brosket gradvis. Efter hand blir det ojämt och gropigt, och benändarna kommer mer i kontakt med varandra. Det ökar risken för att man får ont. Ibland känns området kring knät svullet och varmt.

Artros beror på flera olika faktorer och det är delvis okänt vad som ligger bakom, men risken att få artros ökar om man är överviktig, har skadat sitt knä eller har dålig muskelstyrka i benen. Ärftliga faktorer spelar också roll, det finns därför en ökad risk att få sjukdomen om någon närstående släkting har artros.

Det är inte alla som har artros som får besvär. Ofta utvecklas sjukdomen långsamt under många år. Den kommer vanligen efter 50 års ålder, men är vanligare ju äldre man blir. Knäledsartros är ungefär lika vanligt hos kvinnor som hos män.

Symtom
Om man får knäledsartros gör det ont, oftast när man går. Knät blir ofta ömt och ibland svullet. Om man har kraftigare artros kan det göra ont även när man är stilla eller ska sova, man kan även bli lite hjulbent.

Behandling
Smärtan kan minska om man motionerar och tränar. Man kan också minska besvären genom att avlasta leden. Det kan man göra genom att stärka sina benmuskler. Om man väger för mycket hjälper det att gå ner i vikt.

Det kan också hjälpa att använda en käpp, eller andra hjälpmedel, till exempel toalettförhöjning och extra handtag på badrumsväggen. Vissa hjälpmedel kan man låna eller hyra.

Ibland behöver man mediciner som minskar smärtan eller dämpar inflammationer.

Om man inte blir bättre trots sjukgymnastik, träning, viktminskning, mediciner och avlastning kan man behöva opereras.

När ska man söka vård?
Om man misstänker att man har artros kan man kontakta en sjukgymnast. Om man har svår värk som inte går över kan man ringa sjukvårdsrådgivningen eller kontakta en vårdcentral.

Nu blir det att tänka på vad jag äter hur jag tränar och vad jag tränar!!! Jag ska klara att hitta mitt JAG och lyckas med att kämpa mig till ett bättre JAG. Jag vill kunna göra allt jag vill och om jag bestämmer mig som i helgen att spela Softboll då ska jag kunna göra det men jag måste hitta min balans i mitt liv.

20140610-083047-30647638.jpg

20140610-083048-30648803.jpg

20140610-083048-30648002.jpg

20140610-083048-30648900.jpg

20140610-083047-30647289.jpg

20140610-083048-30648401.jpg

Nu är det ju massor av planering av HälsoCamp 2 och vi har ju fått några stora namn även denna gång som Kenny ” Strävan ” Dahlström & Linda Chebbi

20140610-093038-34238325.jpg vi jobbar på några stora överraskningar till för att göra detta camp helt outstanding och en grym upplevelse för våra deltagare. Finns några få platser kvar så är du sugen så skicka in din ansöka till kbkhalsocamp@hotmail.com missa inte denna unika chans.

LOVE U ALL
Med vänlig hälsning,
Slejman Karadag

Contact us