20120530-080957.jpg

Här kommer några tips för en maximerad viktnedgång

# Kalori in och ut – Gör av med mer energi än vad du tar in. Detta är grundregel nr 1.
# Fördela energiintaget över dagen – Hellre mindre mål och oftare, än få och sällan. Skär gärna ner portionsstorlekarna mot em/kväll och minimera kolhydraterna.
# Massor av cardioträning ihop med lättare styrkemoment – Gör gärna träning av dina vardagssysslor och försök hålla dig aktiv
# Drick mycket vatten och sätt mål och delmål – Du behöver syret i vattnet för bästa förbränning samt mål och delmål gör det enklare för dig att utforma handlingsplanen
# Sköt sömn och stress – Höga kortisolnivåer motverkar fettförbränningen och en obalanserad kropp ger automatiskt sämre resultat
# Förenkla och Effektivisera – Gör det inte svårare än vad det är och så effektivt det bara går
# Använd tiden väl och starta idag – Man förlorar bara värdefull tid genom att skjuta upp saker

Contact us