Igår va en dag jag sett fram emot mycket, något vi killar kanske tycker vi är lite matcho för att prova YOGA!!! Men vill bara säga någonting om yoga, shit att jag inte har testat det tidigare. Jag började med en promenad till gymmet ( 3km ) för att sedan möta upp min PT Lina, vi körde ett yoga pass på 1 h och tro mig jag svettades enormt mycket och hela kroppen skakade när vi körde. Innan vi började så gjorde vi ett test hur långt ner jag nådde med böjd rygg, raka ben ner med händerna. Det fattades kanske 10 cm till att jag nådde ner till golvet.

Dessa övningar körde jag för rygg, höftböjarmuskeln och axlar:

20140712-100215-36135133.jpgplus några övningar för höften. Efter blev det en promenad i det vackra vädret hem ca 3 km till. Hemma va det dags för ett mellanmål och laga lite lunch för familjen. Igår blev det kycklingfilé med wokade grönsaker och en bit fetaost.

20140712-200709-72429168.jpg

Lite senare vart det dags för en golfrunda på Knistad Golf & CC med några vänner. För skoj skull så hade jag på mig min Suunto klocka för att kolla hur mycket man bränner under en runda för skoj skull. Klockan inköpt på http://www.vo2.se/

20140712-201137-72697087.jpgjag brände 3100 kcal och var helt förvånad att det blev så mycket. Efter golfen vart jag helt slut så blev en skön avslutning på en fantastisk dag.

Love U All

Med vänlig hälsning,
Slejman Karadag

Contact us